poliklinika5-orel.ru → Наркомания

Поурочный план по футболу. План-конспект урока по футболу на тему: " Техника передвижения футболиста" план-конспект урока по физкультуре на тему

Примерный план-конспект по футболу.

Тема: Остановка мяча подошвой и удар серединой подъема, в движении и на месте.

Цель: Совершенствовать технику остановки мяча подошвой и удар серединой подъема, в движении и на месте.

Задачи:

1) остановка мяча на месте подошвой правой и левой ногами,

2) остановка мяча подошвой в движении,

3) удар серединой подъема, в движении и на месте.

1. Построение. Сообщение целей и задач тренировки.

2. Медленный равномерный бег:

Скрестные движения правым и левым боком /1 круг /

Бег с высоким подниманием бедра /1 круг/

Захлестывание голени назад /1 круг/

Многоскоки /1 круг/

Бег прыжками /по прямой - 1 круг, по сторонам – 1 круг/

Бег спиной /1 круг/

Семенящий бег /1 круг/

Спокойный бег /2 круга/

3. Общие развивающие подводящие упражнения на месте.

4. Челночный бег. / 2 повтора/

5. Ускорения: а) высокий старт /1 раз/; б) из положения - упор, лежа /5 отжиманий/;

в) положение – лежа на спине /пресс – 5 раз/;

г) "блоха”

6. Растяжка ног.

7. Остановка мяча на месте. /10 повторов со сменой ног/

8. Остановка в движении /6 повторов со сменой ног

9. Остановка подошвой в движении, с ударом по мячу серединой подъема.

/удар правой ногой//удар левой ногой/

10. Подведение итогов.

Примерный план –конспект урока по футболу

Задачи урока:

Обучение технике передвижения и перемещения футболиста.

Воспитание внимательности, дисциплинированности.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: индивидуальный, поточный, фронтальный.

Место проведения: спортивный зал

Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, футбольные мячи.

Время проведения: 45 минут

Части урока	Содержание	Дозировка		Методические указания
Подготовительная часть 15 минут	Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока	1 мин		Четкая сдача рапорта. Физорг сдает рапорт учителю о готовности класса "Класс! Равняйсь! Смирно!" Выявление больных, наличие спортивной формы. Лопатки сведены, смотреть вперед.
	Знакомство со спортивной игрой - мини-футбол	2 мин		История развития мини-футбола.
	Строевые упражнения: "Налево!”; "Направо!”; "Кругом!”; "Дистанция!”; "Интервал!”; Построение в колонну, шеренгу	1 мин		Выполнение строевых упражнений: на месте; в движении повороты выполняются через левое плечо.
	Инструктаж техники безопасности при игре в мини-футбол 2 мин
	Проводить инструктаж всех учащихся.
	1) Надеть спортивную форму и спортивную обувь на резиновой подошве.
	2) Ногти на руках должны быть коротко подстрижены.
	3) На одежде не должно быть металлических крючков, пряжек, пуговиц.
	4) У играющих не должно быть колец, медальонов, сережек, очков.
	5) Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину, не ставить подножки - знать и выполнять правила подвижной или спортивной игры.
	6) Овладевать правильной техникой игр - залог профилактики травм костно-связочного аппарата и мышц.
	Бег:		4 мин		Следить за правильной осанкой во время выполнения беговых упражнений, за движениями рук и дыханием.
	Перемещения:
	ходьба - ускорение; бег на месте, ускорение;				Класс перестраивается по команде "Налево по четыре, марш!”. Упражнение выполняется в шеренгах по сигналу учителя.
	ускорение, поворот на 360°, ускорение;
	бег с изменением направления ("змейкой”);лицом вперед; спиной вперед;
	приставными шагами; спиной в перед.				смотреть через левое плечо
	Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе:		1 мин
	1-4 - руки вверх				1-4 - вдох
	5-8 - через стороны вниз.				5-8 - глубокий выдох.
	Комплекс ОРУ на месте		4 мин
Основная часть 25 минут	Обучение технике перемещения, стоики футболиста.		5 мин
	Принять положения защитной стойки. По звуковому сигналу приподняться на носках, а затем вернуться в исходное положение.				Быть внимательным
	Принять положения защитной стойки, выполнять ходьбу вперед-назад, вправо-влево, а затем бег в медленном темпе
	Упражнения в парах. Встав лицом друг к другу в положении защитной стойки, игроки по сигналу передвигаются по площадке в таком положении, активно работая руками и стремясь осалить партнера рукой в голень.		10 мин
	Развитие быстроты, ловкости.
	Подвижная игра "Салки с футбольным мячом”		10 мин		По сигналу "салка" старается догнать и осалить одного из игроков, которому остальные играющие стараются ногой своевременно передать мяч. Игрока, владеющего мячом, салить нельзя. "Салка" должен преследовать другого игрока, которому также стараются передать мяч. Если "салка" коснулся мяча ногой или завладел им, то водящий сменяет тот, кто сделал неточную подачу. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим или водил меньшее число раз.
Заключительная часть 5 мин	Построение, повороты.		1 мин
	Подведение итогов		2 мин
	Домашнее задание				Прыжки со скакалкой за 15 сек. Сгибание и разгибание рук в упоре (на опоре 50-60 см.)
	Организованный уход.		2 мин

План-конспект мастер-класса

по футболу с воспитанниками учебно-тренировочной группы U-12 (этап углубленной специализации).

Задачи:

Совершенствование техники обманных движений: «уход» выпадом, «ударом» по мячу ногой.

Совершенствование быстроты: а) стартового разгона, б) реакции выбора.

Содействие гармоничному физическому развитию занимающихся.

Содействие умственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

Количество занимающихся – 14 человек.

Компоненты нагрузки:

Специализированность – специфическая.

Направленность – скоростно-силовая.

Величина – большая.

Режим – развивающий.

Тип занятия – закрепление и совершенствование пройденного материала.

Место проведения занятий: футбольное поле.

Дата проведения: 13. 11. 2013 года.

Необходимый инвентарь: свисток, 12 конусов, 8 футбольных мячей, 7 манишек, 2 футбольных ворот, 4 боковых флажка.

Конспект составил: Д.В. Алексеенко - тренер-преподаватель отделения футбола

МБОУ ДОД ДЮСШ МО Красноармейский район.

Часть занятия

1. Построение, сообщение задач занятия.

2. Упражнения с мячом в колоннах:

Две колонны футболистов напротив друг друга на расстоянии 30м. Первые игроки в колоннах выполняют одновременное ведение мяча с использованием обманного движения, останавливают мяч подошвой и оставляют его у конуса. Затем выполняют бег с ускорением к мячу оставленному игроком противоположной колонны и делают передачу мяча внутренней стороной стопы вторым игрокам противоположных колонн. Затем продолжают движение, в конец противоположной колонны, выполняя ОРУ.

12м. 12м. 5м. 3. Подвижная игра с элементами футбольных действий.Действия игрока №1: ведение мяча с использованием обманных движений, передача мяча внутренней стороной стопы, затем рывок в противоположную сторону и переход на место игрока №2.Действия игрока № 2: прием мяча, передача внутренней стороной стопы партнеру №3, попытка осалить игрока №1 в момент пересечения им линии между стойками, затем переход на место партнера №3.Действия игрока № 3: прием мяча, переход на место игрока №1.

.

.
Футболисты делятся на две группы по 7 человек и работают параллельно каждая со своим вратарем.Стартующие располагаются перед вратарем. Они смотрят вперед, а не на вратаря.Вратарь вводит мяч по прямой, с одинаковым интервалом между игроками.Игроки не могут пересекать траекторию движения соперника на расстоянии 7 м, после старта.Игрок, проигравший забег, должен переключиться на отбор мяча. Отбирающий не может пласироваться (создание условия для обыгрыша). Игрок, выигравший забег, при получении передачи не может двигаться с мячом больше 2м.Между сериями активная пауза – жонглирование в группах.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования

Детско-юношеская спортивная школа с. Тээли

на тему:

Тренер-преподаватель: Кашпык-оол Г.Х.

с.Тээли 2015.

План – конспект урока по футболу

Тема: «Техника передвижения футболиста»

Задачи урока:

1.Обучение технике передвижения футболиста.

2.Совершенствование передач мяча.

3.Равитие выносливости, координации.

4.Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества.

5.Укрепление ОДА и повышение физической подготовленности учащихся.

Место проведения: спортивный зал ДЮСШ.

Продолжительность урока: 90 мин.

Оборудование и инвентарь: футбольные мячи, фишки, секундомер, свисток, ворота.

Части урока		Дози- ровка	Организационно- методические указания
	Подготовительная 20 минут.
	1. Построение, приветствие, сообщение задач урока	1 мин.	Построение в одну шеренгу. Группа! Равняйсь! Смирно!" По порядку рассчитайсь! Класс рассчитывается, замыкающий делает шаг вперед, называет свой номер: «Расчет окончен». Становится на свое место.
	2.Строевые упражнения на месте : Повороты на право, на лево, кругом,	1 мин.	Повороты выполняются через левое плечо . «На право в обход по залу шагом марш!»
	3. Ходьба и ее разновидность: Обычная; На носках, руки верх; На пятках, руки за голову; На внешнем стороне стопы, руки на поясе; На внутренней стороне стопы, руки на поясе.	3 мин.	Спина прямая, плечи расправлены, смотреть в затылок друг другу, соблюдать осанку
	4. Комплекс ОРУ в движении: а) И.П.- руки на поясе 1-4 Круговые движения головой влево 5-8 Тоже вправо. б) И.П.- руки к плечам 1-4 Круговые движения вперед 5-8 Тоже назад. в) И.П.- руки перед грудью 1-2 Отведение согнутых рук назад 3-4Отведение прямых рук назад. г) И.П.- руки в стороны 1-4 Круговые движения вперед 5-8 Тоже назад. д) И.П.- правая рука вверху, левая внизу, на каждый счет смена положений рук. е)И.П. – руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо 2 - и.п. 3 - поворот туловища влево 4 - и.п. и) И.П. – руки на поясе. 1 – наклон туловища вперед к левой ноге 2 – и.п. 3 - наклон туловища к правой ноге 4 – и.п. 5. Бег и его разновидность: Обычный бег; Приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком); Бег с захлестыванием голени; Бег с высоким подниманием бедра; Скрёстный бег (левым, правым боком); Бег cпиной вперед. Бег с прыжком имитацией удара головой - «олений бег»	9 мин. 5 мин.	Выполняется друг за другом в колонну. Соблюдать дистанцию. Выполнять медленно. Выполнять с большой амплитудой. Руки в локтях не сгибать. Ноги в коленях не сгибать. Следить за дыханием. 2 правым, 2левым боком. Касаться ягодиц. Бедро выше. Смотреть через левое плечо. Плечи отвести назад и выполнить удар.
	6.Упражнения на восстановления дыхания в ходьбе: 1-4 - руки вверх 5-8 - через стороны вниз	1 мин.	1-4 - вдох 5-8 - выдох
	Основная часть 65 минут.
	I. Обучение технике передвижения футболиста.	20 мин.
	1. Понятие о технике передвижения футболиста.	4 мин.	См. приложение
	2.Беговые упражнения: а)Бег приставным шагом правым и левым боком вперёд. б) Бег чередуя захлёстывания голени и высоким подниманием бедра. в) Бег с переходом на ходьбу и вновь бег.	4 мин. 2-3 р 2-3 р 2-3 р	Туда левым обратно правым. Туда захлестывание обратно с высоким подниманием. До1 стойки бег, до 2 стойки ходьба, до 3стойки бег, затем обратно медленный бег.
	3.Беговые упражнения с изменением скорости: а)Бег с ускорениями на месте. б) Бег с ускорением в движении . в)Бег с изменением скорости, чередование медленного бега и коротких рывков .	4 мин. 2-3 р 2-3 р 2-3 р	Выполняем бег на месте по сигналу выполняется ускорение 30 сек Медленный бег по сигналу ускорение. До 1 стойки бег, до 2 стойки ускорение, до 3 стойки бег, до 4 стойки ускорение, обратно медленный бег.
	4.Ускорения из различных положений: а) Из положения сидя. б) Из положения лёжа. в) Из положения упора лежа. г) Из положения «спиной вперёд».	4 мин. 2-3 р	По сигналу выполняется ускорение до стойки.
	5. Беговые упражнения с различными задачами: а)бег с имитацией удара головой б)Сочетании прыжков с бегом.	4 мин. 2-3 р 2-3 р	Обратно медленный бег. Выполнить 2прыжка ноги вместе, бег до стойки, 2 прыжка на левой и 2 прыжка на правой, бег до стойки, обратно медленный бег.
	II. Жонглирование мячом.	3 мин.	Чередуя левой, правой ногой.
	III. Совершенствование передач мяча:	20 мин.
	а)Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах. б) Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах. в) Передачи мяча внутренней стороной стопы в парах. г) Передачи мяча в парах движении.	5 мин. 5 мин. 5 мин. 5 мин.	Расстояние между ними 6-8 м, выполняется в одно касание, смотреть вперед. Расстояние между ними 6-8 м, первым касанием принять мяч с уходом в сторону вторым выполнить передачу, смотреть вперед. Перекладываем мяч с ноги на ногу, затем выполняем передачу, смотреть вперед. Мяч посылать вперед на ход партнеру, смотреть вперед.
	IV. Жонглирование мячом.	2 минуты	Чередуя левой, правой ногой.
	V. Двухсторонняя игра.	25 минут	На своей половине 3 касания, на половине соперника произвольное.
III.	Заключительная часть 5 минут.
III.	1.Построение. 2.Подведение итогов занятия. 3.Домашнее задании.		В одну шеренгу. Выполнить отжимание: 3серии по30 раз, между серией отдых 30 сек..

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

Техника передвижения включает в себя следующего группу приемов: бег, прыжки, остановки, повороты. Классификация техники передвижения представлена на рисунке.

В процессе игровой деятельности приемы техники передвижения используются в самых различных сочетаниях. Так, например, в игре широко варьируется скорость передвижения футболистов: от медленной ходьбы до стартовых ускорений и рывков с максимальной скоростью, и т.д. Особенностью передвижений футболиста является сочетание различных приемов бега с прыжками, остановками и поворотами.

Приемы и способы техники передвижения находятся в тесной взаимосвязи с искусством владения мячом полевыми игроками и вратарем. Целесообразное и комплексное применение приемов техники передвижения позволяют эффективно решать многие тактические задачи.

БЕГ - основное средство передвижений в футболе. С помощью бега осуществляются различные перемещения футболистов, не владеющих мячом. Кроме того, бег входит составной частью в технику владения мячом. В футболе используются следующие приемы бега: обычный бег, бег спиной вперед, скрестным шагом, приставным шагом.

Обычный бег применяется игроками, продвигающимися в основном по прямой для выхода на свободное место, преследования противника и т.д. По системе движений по структуре не отличается от легкоатлетического. Имеются лишь определенные различия в длине, частоте шагов, их ритме.

Бег спиной вперед, выполняется главным образом, защищающимися игроками, которые участвуют в отборе мяча и закрывания. Этот вид бега также характеризуется цикличностью (двойной шаг).

Бег скрестным шагом применяется для изменения направления движения, при рывках с места вправо или влево, после поворотов. Он является специфическим средством передвижения и используется главным образом в сочетании с другими видами бега.

Бег приставным шагом используется, чтобы применять тактически целесообразное положение (например, при закрывании игрока). Его применяют, как предварительную фазу передвижения, после которой, в зависимости от игровой ситуации, выполняют различные приемы техники передвижения.

ПРЫЖКИ - используя их, выполняют некоторые приемы остановок и поворотов. Прыжки входят составной частью в технику отдельных способов ударов, остановок мяча грудью, ногой, головой и некоторых финтов. В игре используются прыжки вперед, в стороны, вверх и в смежные с ним; направления. Всем прыжкам свойственны фазы отталкивания, полета и, приземления. Различают два приема прыжков - толчком одной и двумя ногами.

Прыжки толчком одной ноги осуществляют вперед, в стороны, вверх они характеризуются активным отталкиванием, которое сопровождается маховым движением ноги и переносят вес тела в сторону прыжка. Приземление происходит на одну или обе ноги. При выполнении удара по мячу головой в прыжке часто необходима максимальная высота взлета. Этому способствует стопорящая постановка толчковой ноги после разбега.

Прыжки толчком двумя ногами выполняют вверх, вперед, в стороны и в смежные направления.

При прыжке с места перед отталкиванием, игрок быстро подседает. Активное выпрямление ног сопровождается переносом веса тела в сторону игрока и маховым движением рук. При прыжке с разбега в последнем шаге производится стопорящая постановка одной ноги. В момент подседания к ней быстро представляется вторая нога.

ОСТАНОВКИ - рассматриваются в технике передвижения в связи с тем, что они являются эффективным средством изменения направлении движения. В зависимости от расположения противника после внезапной остановки следуют рывки в том же или противоположном направлении, уходы влево или вправо, как с мячом, так и без него. Применяются два способа остановки: прыжком и выпадом.

При остановке прыжком выполняют невысокий, короткий прыжок с приземлением на маховую ногу, которая для устойчивости несколько сгибается. Часто приземление выполняется на обе ноги.

Остановку выпадом осуществляют за счет последнего бегового шага. Маховая нога выносится вперед с опорой на пятку с последующим перекатом на ступню. Остановка выпадом характеризуется двухопорным положением со значительным сгибанием ног.

ПОВОРОТЫ - с их помощью футболисты с минимальной потерей скорости изменяют направление бега. После поворотов на месте обычно следуют стартовые действия. Повороты входят также составной частью в технику выполнения некоторых способов ударов, остановок, ведения и финтов. Используются следующие приемы поворотов: переступание, прыжком, поворот на опорной ноге. В зависимости от игровых условий применяют повороты в стороны и назад. Выполнять их на месте и в движении.

Поворот переступанием осуществляется за счет 2 - 3 коротких шагов до необходимого направления.

При быстром и неожиданном варьировании направления движения наиболее эффективен поворот прыжком. Его выполняют активным толчком в сторону поворота. Стопа маховой ноги развертывается в этом же направлении. Прыжок невысокий, но достаточно широкий.

Поворот на опорной ноге имеет две разновидности. В первом случае он выполняется на дальней от направления поворота ноге. Вынося проекцию О.Ц.Т. за границу площади опоры, футболист разворачивается на носке опорной ноги в сторону поворота. Во втором случае поворот осуществляется, на ближайшей к направлению движения ноге О.Ц.Т. тела смещается, в сторону поворота. Шаг переносной ноги делается скрестно впереди опорной в этом же направлении. Поворот выполняется на носке несколько согнутой опорной ноги.

План-конспект учебно-тренировочного занятия №1

Задачи тренировки:

1. Рассказать о профилактике травматизма.

2. Совершенствовать ведение мяча и остановки мяча.

3. Совершенствовать удары головой с сопротивлением.

4. Развитие быстроты и ловкости.

Инвентарь: мячи, секундомер, свисток.

Дата проведения: 1.0 2 .201 1 г.

		Доз-ка
Подготовительная часть	Построение в шеренгу. Сообщить задачи тренировки. Рассказать о профилактике травматизма.		Отметить отсутствующих, обратить внимание на внешний вид.
	Бег в медленном темпе
	Упражнения на растягивание:		Не спешить, выпад глубокий. Прогнуться максимально назад
	Специально-беговые упражнения: Высоко поднимая бедро Приставными правым, левым боком Прыжки с ноги на ногу С захлёстом голени Ускорение		Выполнять максимально быстро Руки на пояс Прыгать максимально высоко Темп быстрый Плавно набирать скорость
	Старты из разных положений в парах для развития быстроты. Расстояние 15м. Стоя спиной к напр. движения; Присед боком к напр.движения; Небольшие прыжки на месте, старт по свистку;		Финишировавший в паре последним прыгает 5 раз высоко поднимая колени
	Жонглирование мячом в парах: 2-3 касания; 1 касание; Головой.		Расстояние 1.5м
	Ведение мяча с обводом стоек и ударом по воротам с 18-20 метров. Правой ногой Левой ногой		Обязательно попадать в ворота. При ударе выше ворот 5 прыжков.
	Упражнение групповой тактики нападения в тройках «скрещивание» с ударом по воротам.
	Упражнение с ударом головой после подачи с фланга.
	Обводка защитника после самостоятельного ведения мяча с ударом по воротам. Обводка защитника после передачи и приёма мяча.		Если забил гол атакуешь ещё раз.
	Напомнить о профилактике травматизма и сообщить время следующей тренировки.		Восстановление дыхания

План-конспект учебно-тренировочного занятия №2

Задачи тренировки:

1.Собщить знания о физиологических особенностях тренировки.

2. Совершенствовать тактические приёмы индивидуальной тактики и взаимодействия в линиях.

3.Совершенствать ведение, финты и удары ногой по мячу.

4. Развитие быстроты, ловкости и скоростно-силовых качеств.

Место проведения: спортивный зал ЦОР по футболу.

Инвентарь: фишки, мячи, секундомер, свисток.

Дата проведения: 2 .0 2 . 201 1 г.

		Доз-ка
Подготовительная часть	Построение в шеренгу. Сообщить задачи тренировки. Сообщить знания.		Отметить отсутствующих. Повторить основные моменты тактики, задавать вопросы ребятам.
	Бег в медленном темпе		Бежать вместе, плотной группой. Не отставать от группы.
	Упражнения на растягивание: Круговые вращения руками, туловищем; Широкая стойка ноги врозь, взяться руками за голени; То же, но поочерёдно наклониться к правой и левой ноге; Сед на правой, перекаты с ноги на ногу; Выпад вперёд правой, лёгкие покачивания, затем левой; Руки на поясницу, прогнуться назад; Круговые вращения в коленных и голеностопных суставах.		Вращение по максимальной амплитуде. Колени не сгибать, наклониться как можно ниже. Таз проносить как можно ниже к земле. Не спешить, выпад глубокий. Прогнуться максимально назад Вращения по максимальной амплитуде.
	Эстафеты: Ведение одного мяча, каждый игрок 2 раза Ведение двух мячей, каждый игрок 2 раза Ведение одного мяча с обводкой фишек Ведение двух мячей с обводкой фишек		Поделить на 2 команды. Расстояние до фишки после которой надо бежать назад 15м. Выполнять максимально быстро. Обязательно обводить стойки. Проигравшая команда отжимается 10 раз.
	Ускорения для развития быстроты:		Финишировавший последним прыгает 5 раз высоко поднимая колени. Пауза 30 секунд.

	Жонглирование мячом в парах: 2-3 касания; 1 касание; Головой.		Расстояние друг от друга 2-3 метра. Расстояние 1.5м
	Игра в квадрат 4 против 2 . 10х10м		Максимально делать 2 касания. Если сделали 20 передач, то защитники отбирают ещё раз.
	Атака 3 нападающих против 2 защитников с ударом по воротам. Атака 2 нападающих против 1 защитника.		Назначить 2 защитников, потом поменять. При атаке применять различные обманные движения и перемещения. Поделить на тройки. После каждой атаки смена позиции в тройках.
	Жонглирование головами с последующим ударом головой по воротам.		Завершать атаку ударом по воротам.
	Выход один на один с вратарём.		Если не забил то выполнить 5 прыжков.
	Медленный бег, переходящий в ходьбу.		Восстановление дыхания Отметить общие ошибки при выполнении упражнений.

План-конспект учебно-тренировочного занятия №3

Задачи тренировки:

1. Разказать о важности тактической подготовки.

2. Совершенствовать ведение с обманными движениями и короткую передачу мяча (игра в «стенку»).

3. Совершенствовать групповую тактику игры в защите.

4. Способствовать развитию быстроты.

Место проведения: спортивный зал ЦОР по футболу.

Инвентарь: фишки, мячи, свисток, секундомер.

Дата проведения: 3 .0 2 . 201 1 г.

		Доз-ка
Подготовительная часть	В раздевалке сообщить задачи тренировки. Рассказать о важности тактической подготовки.		Отметить отсутствующих. Объяснить основные методы и средства физической подготовки. Ознакомление с принципом работы на следующих занятиях.
	Бег в медленном темпе		Бежать вместе, плотной группой. Не отставать от группы.
	Упражнения на растягивание: Круговые вращения руками, туловищем; Широкая стойка ноги врозь, взяться руками за голени; То же, но поочерёдно наклониться к правой и левой ноге; Сед на правой, перекаты с ноги на ногу; Выпад вперёд правой, лёгкие покачивания, затем левой; Руки на поясницу, прогнуться назад; Круговые вращения в коленных и голеностопных суставах.		Вращение по максимальной амплитуде. Колени не сгибать, наклониться как можно ниже. Таз проносить как можно ниже к земле. Не спешить, выпад глубокий. Прогнуться максимально назад Вращения по максимальной амплитуде.
	Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Поставить 10 фишек. Наступания через каждую фишку Наступания через каждую фишку по 2раза То же правым и левым боком Приставными шагами обходя фишки. Прыжки на двух вперёд Прыжки на двух боком Прыжки на двух спиной То же на одной ноге Прыжки на двух 3 фишки вперёд 1 назад		После последней фишки рывок 10м. Возвращаться семенящим шагом
	Ведения мяча на различной скорости Первые 20м медленно, вторые 20м в среднем темпе, последние 20м максимальная скорость.		Ведение выполняют сразу по три человека. Пауза 1 мин
	Упражнение для улучшения взаимодействия в линии атаки. Поделить на 4 группы. Выполнять потоком. Имитируются действия полузащитников, завершает комбинацию нападающий.		Завершение комбинации после подачи с фланга. Объяснить принципы действия в каждой точке и смену мест.
	Игра в футбол 5х5 человек. Вместо ворот стоят стойки на ширине 1.5 м. Размеры площадки 40х20м. Много касаний 2 касания		Проигравшая команда выполняет 10 прыжков высоко поднимая колени.
	Учебная игра в полных составах.		Поделить на команды. По ходу игры объяснять тактические ошибки.
	Медленный бег, переходящий в ходьбу. Сообщить время следующей тренировки.		Восстановление дыхания Отметить общие ошибки при выполнении упражнений.

План-конспект учебно-тренировочного занятия №6

1. Сообщить знания о технике безопрастности.

2.Закрепление технико-тактических навыков во время учебной игры

3.Совершенствовать ведение, передачи и удары по воротам.

4.Развитие выносливости.

Место проведения: спортивный зал ЦОР по футболу.

Дата проведения: 8.0 2 . 201 1 г.

		Доз-ка
Подготовительная часть	Сообщить знания.		Обратить внимание на своевременный приход на тренировку.

	Упражнения на растягивание: Круговые вращения головы;
	Подвижная игра. Игра по упрощённым правилам гандбола, забивать только головой.		Поделить на две команды, каждый игрок проигравшей команды делает 10 прыжков, высоко поднимая колени.
	Игра в квадрате на удержание мяча.		При выполнении одной командой 15 передач, все игроки другой команды делают по 10 прыжков.
	Ведение мяча в ограниченном пространстве. Квадрат 10х10м. Правой ногой; Левой ногой; Ведение двумя ногами с применением обманных движений; Жонглирование двумя ногами; Жонглирование головой.		Следить за своим мячом. Правильно выполнять задания, не выходить из квадрата, стараться видеть, где находятся партнёры. После минуты смена задания.
Основная часть	Упражнение на развитие быстроты в парах. В 30 метрах от ворот располагаются игроки. Тренер катит мяч, тот, кто первый добежал до мяча производит удар по воротам. Смена стартовых положений: Стоя лицом к направлению движения; То же, но спиной; После прыжков на месте.		Нельзя толкать игрока с мячом, ставить подножки и забирать у него мяч. Старт выполняется по свистку.
Основная часть	Отработка взаимодействий в защите. Создание искусственного положения «вне игры» при выполнении штрафных ударов с дальних дистанций.		Выход выполняется после команды центрального защитника «Вышли!».
	Упражнение с ударом головой после подачи с фланга с сопротивлением защитника.		Подача обязательно на голову в район 11метровой отметки. Передача во фланг по воздуху после небольшой прокатки мяча.
	Игра в футбол один на один.		Поделить на 2 команды и определить соперников. На каждую пару даётся по 40 секунд. Ворота шириной 1.5 метра. Ведётся общий счёт. По итогам игры проигравшие везут на плечах выигравших по 30 метров.
	Групповые взаимодействия в атаке в тройках.		Обратить внимание занимающихся на точное выполнение передач.
Заключит. часть
Заключит. часть

План-конспект учебно-тренировочного занятия №7

Задачи тренировки:

1.Сообщить знания о физиологической значимости тренировки.

2.Совершенствовать технические приёмы игры в упрощённых условиях.

3. Совершенствовать индивидуальную тактику и взаимодействия в линиях при обороне.

4. Применение навыков при игре в футбол в малых составах.

5. Развитие быстроты и ловкости.

Место проведения: спортивный зал ЦОР по футболу.

Инвентарь: фишки, мячи, секундомер, свисток, манишки.

Дата проведения: 9 .0 2 . 201 1 г.

		Доз-ка
Подготовительная часть	Построение в шеренгу, сообщение задач занятия и теоретический материал.
	Бег в медленном темпе с ведением мяча и передачами в парах.		Выполнять только короткие передачи.
	Упражнения на растягивание: Круговые вращения головы; Наклоны, повороты в парах с мячом; Круговые вращения в тазобедренном, коленных и голеностопных суставах.		Упражнения выполнять по максимальной амплитуде, сначала в медленном темпе, затем с повышением скорости выполнения.
	Прыжки через барьеры. Поставить 5 барьеров высотой 50см. После последнего барьера рывок 3 м вперёд 2 в сторону и 3м вперёд.	3 серии по	Прыжки выполнять на двух ногах, между барьерами не задерживаться. Пауза 40с. После серии пауза 1.5 мин. Выполнять упражнения на растяжку. Возвращаться медленным бегом.
	Упражнения в тройках для отработки обманных движений с перемещениями. Финт «ударом»; Финт с уходом в сторону; Финт с переступаниями; Финт с поворотом; Финт с изменением ритма ведения.		Внимательно и чётко выполнять задание. Если не получается то делать сначала в медленном темпе, а потом уже добавлять скорость выполнения. По 3 минуты на каждое задание.
Основная часть	Упражнения для развития мышечной выносливости в парах. Выполнение приёма и передачи мяча разными способами. Приём и передача внутренней частью стопы правой ногой, затем левой; Приём стопой, а передача внутр. частью стопы правой, а затем левой ногой.		Каждое задание выполняется в течение 40 сек. Отдых 20 сек. Расстояние между партнёрами 2 м. После передачи не стоять, а выполнять бег на месте не поднимая высоко стопы от пола. После 6мин отдых 2 мин выполнение жонглирования в парах.
Основная часть	Приём правой внутр.частью стопы, а передача левой, затем наоборот; Приём серединой подъёма и передача серединой подъёма правой ногой, а затем левой ногой.
	Удары по воротам серединой подъёма с разных участков поля после игры в стенку с тренером. Слева левой ногой; Справа правой ногой; Посередине любой ногой после подброса руками.		Упражнение выполняется потоком. Выше ворот не бить. Стараться при каждом ударе попадать в створ ворот.
	Обыгрыш один на один защитника.		Упражнение выполняется в парах. После выполнения смена позиций. Если игрок забивает гол, то атакует ещё раз.
	Игра в футбол 5х5		Следить за соблюдением правил. Поделить на команды. Смена пятёрок через 2 мин.
Заключит. часть	Медленный бег с ведением мяча.		Спокойное равномерное дыхание
Заключит. часть	Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки. Повторение некоторых аспектов правил и игры и трактовку судьями этих моментов.		Обратить внимание на общие ошибки при выполнении упражнений. Разобрать судейские действия во время игр.

План-конспект учебно-тренировочного занятия №8

Задачи тренировки:

1. Разбор схемы 4-4-2.

2. Совершенствовать ведение мяча и удары головой.

3. Совершенствовать приёмы индивидуальной тактики в защите и нападении.

4. Способствовать развитию выносливости.

Место проведения: спортивный зал ЦОР по футболу.

Инвентарь: мячи, секундомер, свисток, манишки.

Дата проведения: 10 .0 2 . 201 1 г.

		Доз-ка
Подготовительная часть	Построение в шеренгу, сообщение задач занятия и теоретический материал.		Обратить внимание на своевременный приход на тренировку, внешний вид занимающихся.
	Бег в медленном темпе с ведением мяча в парах. По сигналу изменение направления движения.		Выполнять только короткие передачи.
	В парах, спиной друг к другу, руки в стороны, взяться за руки: Повороты направо, налево, «восьмёрка» с мячом; Наклоны вправо, влево с небольшим удержанием; Приседания на одной и двух ногах; Выпады вперёд; Положить друг друга на спину.		Упражнения выполнять по максимальной амплитуде, сначала в медленном темпе, затем с повышением скорости выполнения.
	Специально-подготовительные упражнения: Бег с высоким подниманием бедра; Бег с захлёстом голени наружу и во внутрь; Приставным и скрестным шагом правым и левым боком; Имитация ударов головой; Челночный бег с мячом 4х9м.		Интервал 2м. Бедро поднимать до параллели с землёй, захлёстом доставать до ягодиц, выпрыгивать как можно выше, темп быстрый, возвращаться семенящим бегом.
	Удержание мяча руками на площади 20х20м. Необходимо сделать 4 быстрых передачи, тогда засчитывается очко. Команда, которая наберёт больше очков, выигрывает.		Поделить на команды. Нельзя толкать, ставить подножки. Если мяч упадёт на землю, то переходит другой команде.
	Ускорения для развития быстроты в тройках.		Финишировавший последним прыгает 5 раз высоко поднимая колени. Пауза 1 мин.
Основная часть	Передачи мяча партнёру в парах. Расстояние 15м. Передачи выполняются в одно касание, при этом партнёры должны постепенно сходиться и расходиться. Расстояние 30м. Выполнение приёма и передачи мяча, максимум 2 касания. Расстояние 45-50м. Выполнять «пласирующую передачу» по воздуху.		Следить за техникой выполнения передач, указывать на ошибки и своевременно их исправлять. Приём мяча выполнять с небольшим уходом в сторону. Стараться делать передачу по катящемуся мячу.
	Жонглирование мячом в парах: 2-3 касания; 1 касание; Головой.		Расстояние друг от друга 2-3 метра. Расстояние 1.5м
	Упражнение с завершением атаки ударом головой после подачи с фланга. Справа после обводки стоек; Справа после обводки стоек и игры в стенку с тренером; То же слева; То же слева.		Упражнение выполняется в парах. После выполнения смена мест. Передача на ближнюю штангу.
	Игра в футбол в разных составах для совершенствования игры в нападении и защите.		Площадка 30х20м. Поделить на 2 команды. Определить соперников по играм. Ведётся общий счёт. Проигравшая команда делает 20 прыжков, высоко поднимая колени. При игре 1х1 продолжительность 40сек, 2х2 – 1мин, 4х4 - 1.5 мин.
Заключит. часть	Медленный бег.		Восстановление дыхания.
	Самомассаж, потряхивание конечностями для расслабления, упражнения на растягивание крупных групп мышц.		Снижение эмоционального напряжения.
	Построение в шеренгу, подведение итогов занятия, сообщение времени следующей тренировки.		Обратить внимание на общие ошибки при выполнении упражнений.