poliklinika5-orel.ru → Рецепты

Почему у беременных сводит ноги. Сводит икры ног при беременности — причины, что делать

Беременность – это особенная пора, когда женщина вынашивает своего ребенка, защищая его от неблагоприятных влияний окружающего мира. И каждая будущая мама хочет, чтобы ожидание рождения малыша стало максимально комфортным и радостным. Но так бывает далеко не всегда.

В организме женщины изменяется течение многих процессов, что не может не сказаться на ее самочувствии. Возникает масса новых ощущений, но большинство из них все же неприятны. Например, довольно часто можно услышать жалобы на то, что при беременности сводит ноги. Почему так происходит и как можно устранить подобный симптом – важные вопросы, беспокоящие будущих мам. Но ответы на них лежат в компетенции врача.

Причины и механизмы

Если свело ногу, то сразу можно сказать одно: виной тому – мышечный спазм или судорога. А нижние конечности страдают неслучайно, ведь именно они испытывают постоянную нагрузку. И чаще всего приходится констатировать напряжение икроножных мышц, как наиболее задействованных в повседневной жизни. Свести ноги может и в обычном состоянии, а при беременности ситуация только усугубляется.

Чтобы произошел спазм какой-то мышцы, необходимо несколько моментов. Первый связан с ее интенсивной работой и усталостью, а второй – это метаболические расстройства, затрагивающие преимущественно обмен кальция. Именно этот элемент обеспечивает неровно-мышечное проведение и чередование процессов сокращения и расслабления. Отдельное влияние оказывают сосудистые расстройства, сопровождающиеся тканевой гипоксией и другими нарушениями. Указанные механизмы как раз и присутствуют во время беременности в виде следующих факторов:

Дефицит микроэлементов.
Варикозная болезнь.

Эти причины так или иначе связаны с вынашиванием ребенка, но некоторые состояния стоят отдельно. Например, параллельно с беременностью может наблюдаться дисфункция щитовидной железы и гипопаратиреоз, способные оказать существенное влияние на кальциевый обмен в организме женщины, а, следовательно, и на состояние мышц.

Причины, по которым сводит мышцы ног, непосредственно связаны с беременностью или имеют иное происхождение.

Симптомы

Во время вынашивания ребенка женщина может отмечать различные ощущения, но врачу необходимо выделить именно те из них, которые помогут установить причину мышечных спазмов. Сначала женщина опрашивается с фиксацией и детализацией предъявляемых жалоб, а затем необходимо провести осмотр и объективное обследование. Это составляет основу первичной диагностики. И рассматривая судороги в икрах ног, нужно установить все характеристики симптома:

Насколько интенсивные: слабые, умеренные, сильные.
Когда возникают: после нагрузки, в покое и по ночам.
Какую имеют продолжительность и частоту: кратковременные или длительные; периодические или практически постоянные.
Где локализуются: только в нижних конечностях (одно- или двусторонние) либо охватывают и другие участки тела.

Безусловно, этот симптом может быть основным, но не единственным. И нужно выделить сопутствующие признаки, связанные с ним.

Дефицит микроэлементов

Известно, что во время беременности возрастает потребность организма женщины во всех питательных веществах, в том числе и микроэлементах. Именно растущий плод требует их регулярного поступления. Но не у всех женщин есть возможность полноценно питаться, что создает условия для различных дефицитных состояний, в том числе и недостатка кальция. Это может проявляться следующими симптомами:

Судороги икроножных мышц.
Зубной кариес.
Сухость и тусклость волос.
Ломкость и расслоение ногтей.
Бессонница, раздражительность.

Эта проблема может стать предвестником акушерской патологии во втором и третьем триместре, например, преждевременных родов или преэклампсии. Последнее состояние имеет довольно серьезные последствия, ведь в тяжелом варианте часто превращается в эклампсию. А тогда уже наблюдаются судороги всего тела со значительным ухудшением состояния плода и даже его гибелью.

Для предотвращения нежелательных явлений необходимо вовремя выявлять дефицит кальция и восполнять недостаток микроэлементов в организме.

При вынашивании ребенка, особенно на поздних сроках, существенно возрастает нагрузка на нижние конечности и, соответственно, их мышечную систему. Даже в норме вес женщины увеличивается не менее чем на 10 кг, а это уже достаточно серьезный показатель для скелета. Способствующими факторами также считаются:

Длительное пребывание на ногах.
Ношение неудобной обуви.
Плоскостопие.

Именно из-за переутомления часто сводит икры ног судорогой при беременности. Это будет сопровождаться сначала болевыми ощущениями, а затем – когда приступ прошел – мышечной слабостью. Но в основном такой симптом возникает после нагрузки. Если же он отмечается в покое, то следует искать другую причину.

Варикозная болезнь

Из-за повышенной нагрузки на ноги в периоде вынашивания ребенка часто развивается варикозная болезнь нижних конечностей. Этому способствуют и гормональные изменения, прежде всего повышение содержания прогестерона, имеющего сосудорасширяющий эффект. Варикозное расширение вен будет сопровождаться такими признаками:

Усталость в ногах к вечеру.
Отечность нижних конечностей.
Проявление расширенных вен.
Судорожные сокращения мышц.

Если у женщины эта проблема была и до беременности, то в периоде вынашивания ребенка она только усугубляется. Появляются венозные узлы, которые могут воспаляться (флебит). А в условиях повышения активности свертывающей системы с приближением родов, существует риск тромбоза и даже эмболии – опасного состояния, при котором кровяные сгустки могут отрываться от стенки вен и разноситься по организму, закупоривая различные сосуды: легочные, сердечные, мозговые.

Варикозное расширение вен может стать существенной проблемой при беременности, особенно с развитием осложнений.

Гипопаратиреоз

Если сводит мышцы ног при беременности, то нужно подумать и о функции паращитовидных желез. Таким симптомом может проявляться недостаток синтеза паратгормона, что приводит к снижению содержания кальция в крови и, как следствие, повышению нервно-мышечной возбудимости. Судорожные сокращения могут охватывать различные группы мышц:

Икроножные («конская стопа»).
Предплечья («рука акушера»).
Мимические («рыбий рот», «сардоническая улыбка»).
Жевательные (тризм).

В дебюте заболевания пациентки жалуются на онемение, покалывание кожи, «ползание мурашек» в области нижних конечностей. А при длительном течении формируются мышечные гипотрофии. Кроме того, существует риск спазма дыхательной мускулатуры, что представляет реальную опасность для жизни.

Дополнительная диагностика

Важную информацию о том, почему сводит ноги при беременности, предоставляют результаты дополнительной диагностики. После клинического обследования врач назначает те или иные лабораторно-инструментальные методы, которые соответствуют его предположению. Поэтому беременной нужно приготовиться к следующим процедурам:

Общий анализ крови и мочи.
Биохимия крови (паратгормон и тиреокальцитонин, общий и свободный кальций, фосфор, коагулограмма).
УЗИ щитовидной и паращитовидных желез.
Допплерография вен нижних конечностей.

Исходя из результатов исследований, женщине может потребоваться консультация смежных специалистов, например, сосудистого хирурга или эндокринолога. Это даст возможность установить верный диагноз и провести правильную коррекцию нарушений.

Лечение

Определив, отчего возникают мышечные спазмы, пора приступать к лечению. Как и в других случаях, беременным показаны лишь те методы, которые не способны оказать негативного влияния на плод. Поэтому любое воздействие на организм тщательно взвешивается и контролируется врачом.

Чтобы уменьшить нагрузку на нижние конечности во втором и третьем триместре, женщине рекомендуют не находиться длительное время в вертикальном положении. Следует подбирать удобную обувь на минимальном каблуке, а при венозной недостаточности носить эластичный трикотаж. Отдыхать можно с несколько поднятыми ногами, что улучшит отток крови.

Диета

При беременности женщина обязана хорошо питаться, соблюдая рекомендуемые требования. Диета должна быть полноценной и разнообразной, соответствовать суточным потребностям организма, включая все дополнительные затраты. При дефиците кальция нужно обратить особое внимание на следующие продукты:

Молоко, кефир, творог.
Твердые сыры.
Орехи.
Бобовые.
Капуста.
Морская рыба.

Нужно также помнить, что всасывание этого элемента замедляется в присутствии определенных веществ, например, щавелевой кислоты или танина. А они содержатся в щавеле, шпинате, кондитерских и мучных изделиях, шоколаде, чае и кофе. Но от представленных блюд необязательно отказываться, просто стараться не употреблять их вместе с кальцийсодержащими продуктами.

Правильная диета для беременной женщины – важный компонент здорового способа жизни и профилактики дефицитных состояний.

Медикаменты

Для улучшения и нормализации общих и локальных обменных процессов при вынашивании ребенка врачи прибегают к медикаментозной коррекции. Это помогает расслабить сведенные мышцы и предотвратить их дальнейшее спазмирование. В подобной ситуации чаще всего назначают такие средства:

Препараты кальция и витамина D (Кальцемин).
Венотоники (Детралекс).
Спазмолитики (Но-шпа).
Успокаивающие (Седавит).

Если возникает тромбофлебит, то необходимо дополнить терапию противовоспалительными (Ксефокам, Ортофен) и антиагрегатами (Лоспирин). Местное лечение заключается в нанесении мазей или геля (Эскузан, Троксевазин).

Массаж

Чтобы расслабить икроножные мышцы, хорошо помогает массаж ног. Он оказывает согревающий эффект, улучшается кровообращение в тканях, стимулируется венозный и лимфоотток. В основном пользуются приемами классического массажа: поглаживанием, растиранием, разминанием, надавливанием. Но широко распространена и акупунктура (Су-джок), которая входит в структуру рефлексотерапии.

Многие женщины задаются вопросом о том, что делать, если сводит ноги при беременности. Обратившись к врачу, можно избавиться от неопределенности и пустых волнений. Специалист проведет необходимую диагностику, указав на причину изменений. А по результатам обследования назначит лечение, которое избавит от неприятных ощущений в нижних конечностях.

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Недостаточность Причины Помощь глицерина
Снижает болезненность беременная у доктора
при беременности дискомфорт тянет

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

Недостаток микроэлементов.
Понижение гемоглобина.
Изменение содержания глюкозы в крови.
Обезвоживание.
Варикозное расширение вен.
Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Глицерин в помощь

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

стать на холодный пол всей стопой;
упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
помассировать, растереть, почесать мышцу;
приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
Появляется чувство онемения (в любой части тела).
Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

Наименование	Действие	Средняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин)	Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог.	200 р.
Венитан	Снижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц.	250 р.
Гепариновая мазь	Используется только по врачебному назначению для лечения варикоза.	80 р.
Фастум-гель	Применяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их.	220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
Спать под просторным одеялом.
При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы. Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам. Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

Спасибо 3

Вам будут интересны эти статьи:

Часто женщины, вынашивающие ребенка, наблюдают, как сводит ноги при беременности. Эти судороги обязательно должны насторожить представительницу прекрасной половины, в таком случае к своему здоровью она должна присмотреться. Главными причинами возникновения подобных явлений, когда сводит ноги при беременности, являются перестройки в организме беременной женщины, а поэтому, ощутив подобный эффект на себе, первое, что важно сделать, это не паниковать, а, второе, следовать важным рекомендациям, чтобы быстрее избавиться от неприятного состояния. Эти рекомендации ищите ниже.

В статье освещаются следующие вопросы.

Причины появления судорог у беременных.
Что делать, чтобы судороги отступили и не проявлялись.
Как быстро избавиться от боли, приходящей с судорогами.

Главные причины, отчего сводит ноги при беременности у большинства женщин.

Причины появления судорог у женщин, находящихся в прекрасном положении, названы медиками уже давно и их, стоит заметить, немало.

Для начала отметим, что ситуация, когда сводит ноги при беременности, не опасна, она не наносит вреда плоду, если конечно будущая мамочка не начнет паниковать и нервничать.

Теперь о том, по какой причине могут появиться судорожные боли у беременных женщин.

Возникает резкая боль в икрах ног, как указывают медики, из-за сокращения мышц икр. Если же углубиться в этот процесс и его возникновение, то основной причиной судорог в момент вынашивания ребеночка является нарушение в организме женщины обмена веществ. Именно это самое нарушение обменных функций организма и сказывается на нервных окончаниях и их прямой взаимосвязи с самими мышцами.
Вторая причина, по которой у женщин сводит ноги при беременности – видимый недостаток каких-то витаминов или микроэлементов. Нарушение так называемого баланса полезных для организма и его правильного функционирования веществ у беременных дамочек наблюдается обычно в первый триместр вынашивания плода и в период, когда малыш быстро растет и развивается (2-ой триместр и 3-ий). Именно в указанные периоды, врачи рекомендуют присмотреться к потреблению полезной пищи, продуктов, обогащенных витаминами и важными микроэлементами. Ни в коем случае нельзя, отмечают специалисты, допускать недостатка у женщины, вынашивающей малыша, витамина «В» — это первый позыв к возникновению судорог.

Внимание! Представительницам прекрасной половины, находящимся в положении, важно обратить взор на баланс в своем организме магния, калия, натрия и кальция – это важные составляющие, дисбаланс которых во время вынашивания плода может стать первой причиной появления судорог.

Третья причина судорог кроется в том, что в момент увеличения малыша в размерах, происходит видимое давление детородного органа на органы малого таза, а так же полую вену. Как итог в организме нарушается кровопоток, идущий по венам, и возникают ножные судороги.

Способствовать появлению недуга, когда мгновенно по непонятным причинам сводит ноги при беременности, может плоскостопие. При беременности усиливается нагрузка на ноги женщины и при хорошо выраженном плоскостопии это может привести к спазмам и, как следствие стать причиной судорог.

Сводит ноги при беременности и при других ситуациях. Например, когда наблюдаются серьезно выраженные отеки ног, нарушение в работе паращитовидной железы, понижение уровня сахара в крови, большое потребление кофеиносодержащих напитков, злоупотребление курением и др.

Что делать женщине, чтобы при беременности не испытывать боли от судорог?

Первое, что рекомендуют медики для того, чтобы проблема, при которой сводит ноги при беременности, не возникала, так это пополнять своевременно организм важными полезными составляющими. Для этого специалисты советуют каждой беременной в свой рацион питания включить потребление кунжута, кисломолочных продуктов, обогащенных кальцием и твердых сыров. Пополнить запасы витаминов в организме, минералов и микроэлементов так же можно при помощи кураги, обычных бананов, всех бобовых и картофеля. Достаточное количество магния будущая мамочка может получить, питаясь орехами (подойдут как фундук, арахис и фисташки, так и любые другие виды орехов), гречкой, шпинатом, зеленым луком и морковью.

И помните, даже самый правильный рацион питания может способствовать дисбалансу питательных элементов, а чтобы восстановить баланс витаминов и привести его в норму, медики рекомендуют беременным потреблять во время вынашивания плода специальные витаминно-минеральные комплексы, продающиеся в любой аптеке.

Второе. Дабы уменьшить вероятность появления судорог у беременных на больших сроках вынашивания плода, лучше всего, как советуют медики, женщинам в такой период спать в большей степени на левой стороне. Это позволяет несколько смягчить давление детородного органа.
Третье. Возрастает вероятность появления судорог у беременных и при варикозе у женщины. В таких ситуациях, если сводит ноги при беременности, нужно будущим мамочкам обзавестись специальными гольфами или же колготами особого вида, которые способствуют поддержанию икр ног. Вместе с этим лучше всего так же применять доступные крема и лосьоны для ног. Полезными станут в таком случае расслабляющие ножные ванночки и массажи ног.
Четвертое. К судорогам ног у беременных может привести и чрезмерно узкая, неудобная обувь, носить которую не рекомендовано в такой период слишком долго. От обуви на каблуке и узкой обуви будущим мамочкам лучше отказаться, дабы не получать те неприятные ощущения, когда сводит ноги при беременности.

Как быстро избавиться от болей, приходящих с судорогами ног

При резком сокращении мышц, проявляющихся судорагами, беременным рекомендуется:

— расслабиться. Это поможет восстановить правильное кровообращение;

— превозмогая появившуюся боль, попытаться потянуть пальцы ног на себя, отпустить и снова потянуть и так несколько раз, пока судороги не отступят;

— попытаться пройтись, перекатываясь со стоп на пятки;

— разотрите руками мышцу. Это позволит активизировать кровообращение и снять спазм. Как это сделать? Просто помассируйте руками в течение нескольких минут икроножную мышцу (задняя сторона голени), водя руками от краев икры к центру.

— согрейте места спазмов. Для этого просто некоторое время до прекращения судорог поливайте ногу (голень) теплой водой.

Внимание! Если сводит ноги при беременности в ночное время – это повод проконсультироваться с гинекологом. Он поможет выяснить точную причину недуга и назначит правильное, безопасное эффективное лечение.

Беременность – серьезное испытание материнского организма на прочность. С появлением эмбриона все органы и системы женского тела начинают работать с удвоенной силой. К сожалению, не всегда вынашивание ребенка протекает гладко, и многие мамочки часто сталкиваются с проблемой судорог при беременности.

Когда говорят о судорогах или спазмах, подразумевают невольное, чаще всего неожиданное, резкое и очень болезненное сокращение мышцы на короткое время. Нашей воле это «окаменение» не подвластно, поэтому приходится пережидать мучительный приступ, закусив губу. Потом боль в пораженной мышце напоминает о случившемся еще несколько дней. Будущую маму могут беспокоить судороги разных частей тела, но чаще всего страдают икроножные мышцы. Приступы случаются в основном по ночам.

Сводит ноги при беременности. Причины судорог при беременности

Существуют серьезные патологии, о наличии которых говорит ряд признаков, в том числе и судороги. Такие заболевания развиваются у беременных на почве расстройства обмена веществ. По правде говоря, подобные нарушения диагностируют у беременных очень редко. В основном причины судорог более приземленные:

Дефицит важных микроэлементов.
Дефицит гемоглобина в крови.
Изменение концентрации глюкозы в крови.
Нехватка воды в организме.
Варикоз.
Сильное давление на нижнюю полую вену.

Давайте проанализируем каждую причину.

Судороги при беременности из-за дефицита важных микроэлементов

Беременность приводит к резкому сокращению полезных веществ в организме, на что тело реагирует появлением ночных судорог. Патология развивается, когда нарушается ионный баланс клетки и жидкости вокруг нее.

Вот перечень самых необходимых микроэлементов в период беременности:

Магний. Когда его не хватает, у женщины появляются боль в мышцах, раздражительность, бессонница, онемение конечностей, «скачет» артериальное давление. На почве дефицита магния могут участиться случаи повышения тонуса матки.
Калий. При нехватке микроэлемента женщина более подвержена депрессивным состояниям, быстро устает, страдает от запоров и ночных судорог.
Кальций. Недостаточное количество кальция в организме становится причиной разрушения зубов, воспаления десен, нервных расстройств, ломкости ногтей, а в некоторых случаях вызывает развитие экземы.

Тотальную нехватку микроэлементов в организме вызывают следующие состояния:

ярко выраженный токсикоз – полезные вещества теряются при рвоте, а плохой аппетит не способствует пополнению их запасов;
бесконтрольный прием препаратов с мочегонным эффектом – микроэлементы «вымываются» вместе с жидкостью, покидающей организм;
неполноценное питание.

Во время беременности женщина нуждается в полезных микроэлементах как никогда, а их отсутствие провоцирует развитие судорог в ногах.

Снижение уровня гемоглобина и глюкозы в крови — причина судорог ног при беременности

Причину этих изменений также нужно искать в особенностях рациона будущей мамы. Так, количество сахара полностью зависит от режима питания. Если у женщины всего 2 – 3 приема пищи в день, во время которых съедает она очень много, показатели глюкозы в ее крови будут постоянно меняться. Это может привести к развитию многих заболеваний, в числе которых и судороги.

Нехватка воды в организме — причина судорог при беременности

Обезвоживание организма наступает не только при погрешностях в режиме питья. К чрезмерному выведению жидкости из организма имеет отношение кофеин и никотин – увлечение содержащими кофеин напитками и курение может стоить будущей маме здоровья. Гидратация имеет первостепенное значение для мамы и ее ребенка. Достаточное количество жидкости обеспечивает транспортировку и полноценное поглощение питательных веществ и микроэлементов, а также выведение из организма продуктов распада. Выходит, что дефицит воды также влияет на появление судорог в ногах при беременности.

Сводит ноги при беременности из-за нагрузки на мышцы и варикоз

При необходимости подолгу стоять, ходить и сидеть будущая мама сразу оказывается в группе риска по развитию судорог в ночное время. Чрезмерная нагрузка на ноги, малоподвижный образ жизни и варикозное расширение вен вызывают нарушение кровообращения, а это нередко приводит к тому, что сводит икры ног при беременности.

Судороги ног из-за сдавливания нижней полой вены

Нижняя полая вена расположена под маткой. Стоит беременной женщине принять определенное положение, как увеличенная в размерах матках тут же сдавливает полую вену, нарушая таким образом отток крови.

Изучив и проанализировав причины появления судорог у будущей мамы, можно сделать вывод, что на ранних сроках беременности мышцы сводит из-за токсикоза и неправильного питания, а на поздних сроках на частоту приступов влияет большая нагрузка на ноги, варикоз и сдавливание полой вены.

Что делать, когда сводит ноги при беременности

Будущая мама должна поставить своего лечащего врача в известность, даже если ее беспокоят редкие, эпизодические приступы судорог по ночам. Это нужно для того, чтобы установить реальную причину этого неприятного явления. Специалист изучит сопутствующие симптомы, которые может обнаружить у себя беременная, возьмет кровь на анализ и проведет дополнительные исследования, если нужно. Как только станет известно, почему у пациентки сводит ноги при беременности, ей будет назначено соответствующее лечение.

Но что же делать женщине, когда приступ начался ночью, когда нет возможности посоветоваться с врачом? Нужно научиться оказывать себе первую помощь – это поможет уменьшить боль и сократить время приступа.

Вот что нужно делать, как только икроножную мышцу охватит спазм:

Не совершая резких движений, осторожно помассируйте окаменевший участок на ноге руками. При этом разминайте мышцу снизу вверх, сжимайте и разжимайте пальцы. Из-за болезненности приступа произвести эту манипуляцию очень сложно, однако приступ продлится дольше, если этого не сделать.
Существует мнение, что судороги отступят, если уколоть сведенную спазмом мышцу булавкой. А что предпринять, если в самый ответственный момент ее не окажется под рукой? Лучше всего превозмочь боль и сесть в постели, затем обхватить рукой все пальцы на ноге и плавно потянуть ступню на себя. Боль вскоре уймется.
Когда сводит ноги при беременности по ночам, в качестве первой помощи можно использовать следующий способ: во время судороги подняться с постели, стать босыми ногами на холодный пол и постараться сделать несколько шагов, превозмогая боль. Чем холоднее поверхность, тем скорее расслабится скованная спазмом мышца.
Наверное, многие слышали, что сведенную судорогой мышцу нужно сильно ущипнуть, тогда боль тут же пойдет на спад. Но вот выполнить эту рекомендацию довольно тяжело – спазмированные мышцы становятся каменными. Зато специалисты в области иглоукалывания уверяют, что в момент приступа нужно щипать не ногу, а участок кожи над верхней губой, а затем несколько раз оттянуть ее, зажав между указательным и большим пальцами. В этом месте расположены особые точки, отвечающие за мышечную релаксацию.

Судороги ног при беременности. Как снять мышечную боль после приступа

Если у женщины то и дело сводит ноги при беременности, она страдает и во время мучительного приступа и уже после него – боль в пострадавшей мышце не дает забыть о случившемся целый день. Чтобы быстрее вернуть себе хорошее самочувствие, больную мышцу нужно в течение 1 – 2 минут массировать кусочком льда или сделать холодный компресс. Но есть и другие способы избавиться от неприятных ощущений.

Лечение судорог ног при беременности рецептами народной медицины

Народная медицина предлагает свои методы борьбы с последствиями судорог:

Горчичный порошок нужно соединить с медом в соотношении 2 к 1 и перемешать до получения однородной массы. Полученной согревающей мазью мажут ноги на ночь. Чтобы усилить эффект, ноги можно обернуть пищевой пленкой или укутать теплый одеялом.
Расслабляющим действием обладает полевой хвощ – высушенная трава продается в аптеке. Чтобы помочь своим ножкам, нужно приготовить отвар: 2 ст. л. хвоща залить 0,5 л горячей воды, накрыть посуду крышкой и в течение получаса подержать на водяной бане. Готовым средством пропитывают тонкое полотенце или салфетку и прикладывают ее к больному месту на ночь. Для усиления эффекта народные целители рекомендуют делать ванночки для ног с добавлением хвоща полевого или пить его отвар.

Лечение судорог ног при беременности мазями и гелями

Если у женщины часто сводит ноги судорогой при беременности, нужно отправляться на прием к врачу. Специалист порекомендует эффективные и безопасные для мамы и ее малыша лекарственные средства, которые помогут решить проблему.

Троксевазин (аналог Троксерутин). Укрепляет стенки клеток, делая их структуру более плотной. Таким образом, гель устраняет отеки, а также снижает вероятность мучительных спазмов по ночам. Средняя стоимость – 200 руб.
Венитан. Хорошо справляется с последствиями судорог, качественно обезболивая пораженный участок на ноге. Средняя стоимость – 250 руб.
Гепариновая мазь. Ее можно использовать при варикозе только по рекомендации врача. Средняя стоимость — 80 руб.
Фастум-гель. Стимулирует и усиливает кровообращение в мышцах, обладает ярко выраженным согревающим эффектом. Средняя стоимость — 220 руб.

Массаж и упражнения от судорог ног при беременности

Если судороги происходят в основном ночью, будущая мама может постараться предотвратить их с помощью массажа и простых упражнений. Процедуры эти нужно делать перед сном. Преследуемая цель – разогреть мышцы и усилить кровообращение в потенциально незащищенных от спазмов местах. Массаж заключается в самых примитивных движениях – подушечками пальцев нужно несильно тереть и разминать мышцы. Двигаться нужно от наружного края мышцы к середине. Если по ноге разливается приятное тепло, значит, все сделано правильно.

Гимнастические упражнения также помогут «разогнать» кровь и расслабить мышцы:

в 2 – 3 подхода 10 раз подняться на носочках;
совершить каждой ногой по очереди 3 – 5 неглубоких выпадов вперед – это упражнение на растяжку;
повернуться лицом к стене, упереться в стенку ладонями и некоторое время шагать на месте, следя за тем, чтобы корпус оставался неподвижным.

Правильное питание от судорог ног при беременности

Восполнить недостаток полезных веществ в организме при беременности можно и с помощью правильного питания:

кальций содержат такие продукты: плавленые сырки, творог, брынза, чеснок, орехи, зеленый салат и лук, разнообразная зелень, все бобовые;
магний находится в горохе, орехах, фасоли и различных крупах;
калий организм получит из гороха, чечевицы, сухофруктов, орехов и картофеля.

Как предупредить судороги в ногах при беременности

Основные причины судорог ног при беременности по ночам – дефицит полезных микроэлементов и нарушение кровообращения. Если устранить эти проблемы, вероятность появления мучительных спазмов значительно снижается. Чтобы восстановить в организме беременной нормальный баланс полезных веществ, врач подберет ей специальный витаминный комплекс, содержащий магний, калий и кальций. А для нормализации кровообращения можно выполнять следующие несложные правила:

Выбирать только удобную обувь на устойчивом и невысоком каблуке (не выше 5 см).
Носить просторную одежду из натуральных мягких тканей. Следить, чтобы резинки и швы нижнего и нательного белья, носки не сдавливали тело.
Укрываться на ночь просторным одеялом.
Расслаблять уставшие ноги с помощью травяной ванночки и гимнастики.
При наличии варикоза поддерживать ноги компрессионными чулками и колготками.
Спать на левом боку, чтобы не провоцировать сдавливание нижней полой вены. Под ноги можно класть небольшую подушку.
Отказаться от кофе и черного чая. Заменить эти напитки натуральными соками, компотами и травяными чаями.
Навсегда покончить с курением.
Время от времени баловать ноги теплой ванночкой с добавлением морской соли.
Каждый день прогуливаться неспешным шагом.
Делать перед сном зарядку для ног: достаточно походить на пятках или носочках, покатать ступней небольшой резиновый мячик с «пупырышками».

Судороги, как бы часто они ни происходили, сами по себе для будущей мамы и плода угрозы не представляют. Однако при появлении сопутствующих симптомов – отеков, чувства онемения в конечностях – беременной нужно незамедлительно сообщить об этом своему лечащему врачу. Женщине, возможно, понадобится дополнительное обследование, которое поможет специалисту разобраться, в чем дело, и назначить пациентке в положении соответствующее лечение.

Как справиться с судорогами ног при беременности. Видео

Беременность – суровое испытание для представительниц слабого пола. Изменения происходят в работе нервной и эндокринной систем, внутренних органов.

Так, у многих женщин при беременности сводит судорогой икроножные мышцы. Почему возникают эти сокращения? Как избавиться от спазмов?

Почему при беременности возникают судороги в ногах?

Судороги в икроножных мышцах испытывал каждый третий. Для беременной женщины они особенно мучительны.

Судороги – это резкие и внезапные, длительные или кратковременные спазмы мышц, возникшие из-за перенапряжения. Врачи отмечают, что у беременных сокращения появляются во втором или третьем триместре, когда живот уже явно виден. В этот период в размерах увеличивается и матка, которая сдавливает кровеносные сосуды таза.

Причин появления сокращений много:

нарушение циркуляции крови;
дефицит калия, магния, кальция, железа, глюкозы и витаминов (B6 и др.);
избыток натрия и фосфатов;
недостаток гемоглобина;
обезвоживание организма;
недостаточная или чрезмерная двигательная активность;
сильный токсикоз;
закупорка нижней полой вены;
расширение венозных сосудов;
отечность;
малокровие;
миозит;
сахарный диабет;
неврологические заболевания;
гормональный сбой;
деформации стопы;
злоупотребление медикаментами, увеличивающими скорость фильтрации крови почками;
вредные привычки (курение, употребление крепкого кофе, чая и пр.);
тесная обувь и одежда;
неудобная поза во сне.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Женщина, которая носит под сердцем ребенка, ежедневно должна потреблять определенное количество полезных веществ. Нехватка витаминов и минералов может привести к возникновению проблем с пищеварением и спазмов мышц икр или стоп.

Магний, кальций, калий – три кита, на которых держится здоровье организма. Диагностированный низкий уровень одного из компонентов приведет к нарушению обмена других веществ.

Увеличение матки

Матка растет вместе с ребенком. Чем больше размер этого органа, тем сильнее он давит на кровеносные сосуды малого таза. В результате происходит нарушение циркуляции крови, которое приводит к появлению спазмов.

Во время сна спазмы чаще всего ощущаются в нижних конечностях. Чтобы судороги не беспокоили, после 7,5 месяцев беременности врачи советуют спать на боку. Еще одним важным моментом является гимнастика. Более подробно этот пункт будет рассмотрен позже.

Судороги в результате токсикоза

Первый признак беременности для многих женщин – это рвотные позывы. Из-за токсикоза происходит дегидратация, потеря необходимых веществ, что в итоге приводит к возникновению спазмов в конечностях.

Ночные судороги и сильная рвота – сигнал, что пора обратиться к врачу. Нельзя сидеть и ждать, когда все закончится. Нужно бережно относиться к себе и своему малышу.

Вредные привычки

К судорогам могут привести следующие вредные привычки:

Неправильное питание при беременности может спровоцировать возникновение не только судорог, но и ряда заболеваний.
Кофе приводит к обезвоживанию организма. Мышцы теряют эластичность, в результате чего могут возникнуть судороги при беременности, как уже отмечалось.
Никотин негативно сказывается на здоровье любого человека. Сигаретный дым вызывает хроническую нехватку кислорода, что приводит к возникновению спазмов в конечностях.
Люди, злоупотребляющие алкоголем, получают целые букеты заболеваний. Вполне логично, что будущей матери нельзя употреблять этот напиток.
Сладкая и жирная пища перегружает сосуды. Трубчатым образованиям приходится работать в усиленном режиме.
Ношение обтягивающих вещей и узкой обуви.

Варикозное расширение вен

Из-за повышенной нагрузки на ноги и из-за гормональных сбоев у будущей матери может возникнуть варикоз. Врачи отмечают, что от этой болезни страдает более половины всех женщин, населяющих нашу планету. Признаками этой патологии являются:

усталость;
отечность;
вздутые и расширенные вены;
судороги.

Если женщина наблюдала у себя эти признаки еще до беременности, во время вынашивания ребенка варикоз вновь может о себе напомнить. На ногах могут появиться воспаленные венозные узлы, в результате чего возрастет риск образования тромба. Сосуды нормально функционировать не смогут, поэтому возможна закупорка трубчатых образований. В такой ситуации поможет компрессионное белье.

Чрезмерная нагрузка на ноги

Двигательная активность беременной женщины должна быть щадящей. Будущей матери нужно думать уже не только о себе, но и о ребенке.

На поздних сроках вынашивания плода женщине трудно справляться с нагрузками, которые раньше являлись привычными. Вес увеличился, трудно ходить и сидеть, может возникнуть варикоз и синдром полой вены.

Врачи отмечают, что нарушения кровообращения часто диагностируют у женщин, которые вынашивают крупного ребенка. Двойняшки или тройняшки тоже могут стать причиной возникновения синдрома полой вены. Матка растет вместе с плодом (плодами), давит на внутренние органы и на сосуды, что приводит к возникновению проблем циркуляции крови в организме.

Что делать?

Если по ночам у женщины сводит икры при беременности, будущая мать должна обратиться к врачу. Проблемы в функционировании организма – сигналы, которые нельзя игнорировать.

Если судорога внезапно свела ногу, нельзя паниковать. Ниже будут представлены советы, к которым будущая мать должна прислушаться.

Правильное питание

Врачи отмечают, что еда должна быть сбалансированной. Это должно касаться не только беременных женщин. У здорового человека никогда не возникнут такие проблемы, как кариес, поврежденность волос, ломкость ногтей и пр.

Из-за роста плода в утробе матери происходит быстрый расход железа и фолиевых кислот. Восполнить запасы этих веществ помогут кисломолочные продукты, которые и избавят женщину от судорог.

Признаками низкого содержания кальция являются следующие симптомы:

нервозность;
проблемы со сном;
гипертония;
учащенное сердцебиение;
разрушение зубов;
кровоточивость десен (см. также: чем лечить кровоточивость десен в период беременности?);
ломкость ногтей;
высыпания на коже;
судороги.

При низком содержании кальция будущая мать должна включить в рацион кунжут, лук, брокколи, сыр, миндаль, морепродукты, бобовые и, конечно, кисломолочные продукты. От продуктов, которые препятствуют всасыванию кальция, придется отказаться:

овощи, содержащие щавелевую кислоту (щавель, шпинат и пр.);
продукты, содержащие высокий уровень фосфатов (икра, рыбные консервы, сырокопченые колбасы и др.);
газировка и кофе.

Показателями низкого уровня магния в крови будущей матери являются следующие признаки:

раздражительность;
сухость во рту;
рвотные позывы;
низкое артериальное давление (рекомендуем прочитать: низкое давление при беременности: что делать, чтобы его повысить?);
замедленное биение сердца;
низкая температура тела;
онемение в конечностях;
отклонения от нормы координации движений;
боли в поясничной области;
судороги.

Магний, как отмечают врачи, встречается почти во всех продуктах, но особенно им богаты:

цельные семена и орехи;
гречневая крупа;
арбузы (не содержащие нитратов);
зелень;
морская капуста;
морковь.

Здоровый человек ежедневно должен потреблять 360-380 мг магния. Беременным потребуется чуть больше этого микроэлемента: 400-450 мг.

Признаками низкого содержания калия в крови беременной являются следующие сигналы:

судороги;
проблемы со стулом;
отечность;
низкое артериальное давление;
учащенное сердцебиение;
жажда и сухость во рту;
нервная возбудимость;
сухость кожного покрова;
акне.

Недостаток калия можно восполнить введением в рацион бананов, кураги, моркови, ржаного хлеба, бобовых, говяжьей печени. Кисломолочные продукты тоже богаты этим полезным веществом.

Стоит отметить, что не всегда один лишь рацион сможет восполнить запасы необходимых элементов. В некоторых случаях медики назначают будущим матерям витаминно-минеральные комплексы. Принимать их можно только после консультации лечащего врача.

Гимнастика и массаж

Чтобы избавиться от судорог в икрах, медленно потяните пальцы ног на себя, после расслабьте конечность. Повторяйте эти же движения, пока спазм не будет снят.

Если неприятные ощущения возникли в пальцах ног, нужно надавить на ступню. Делать это нужно до тех пор, пока конвульсии не прекратятся.

Иногда избавиться от судорог помогают пощипывания и уколы чем-нибудь острым, например иглой или булавкой. Когда сводит ноги при беременности, избавиться от неприятных ощущений помогают массажные движения. Разотрите мышцы стопы, голени, бедра, чтобы улучшить кровоток. Приложите термофор или же бутылку с теплой водой, чтобы тянущая боль исчезла. Согреть ногу можно и при помощи душа. Альтернативой точечному массажу могут стать игольчатые коврики или мячики. Их нужно перекатывать по полу ногами.

Отдыхайте почаще. Когда сидите, старайтесь ставить конечности на возвышенность. Если вы лежите, опустите ноги на одеяло, сложенное в несколько раз, или на подушку. Так вы увеличите отток крови от нижних конечностей.

Народные средства

Все, что человечеству дает природа, нужно использовать. Многие утверждают, что даже таблетки можно заменить отварами и настоями. Иногда такое лечение действительно помогает. Однако во время беременности женщина отвечает не только за себя, но и за своего ребенка, поэтому перед применением любого средства нужна консультация врача!

Одним из народных средств против судорог является яичная скорлупа - источник кальция. Чтобы приготовить лекарство, нужно скорлупку от свежего яйца промыть, растереть до порошка и добавить в него пару капель лимона. Употреблять такое средство советуют раз в день.